足のアーチについて

足は唯一地面と接している部位であり、立位姿勢や動作において非常に大切です。

今回は足の構造と機能について細かく見ていきましょう！

足には歩くときの衝撃吸収や力を使うために硬く使う面と、バランスをコントロールするために柔らかく使う面の両方の機能があります。

そのために重要になってくるのが足のアーチ構造です。

足のアーチには次の3つがあります。

・内側縦アーチ

・外側縦アーチ

・横アーチ

特に内側縦アーチの高さは足の硬さに関わります。

アーチが上がれば足は硬く強くなり、アーチが下がれば足は柔らかく弱くなります。

足には柔軟性と剛性のどちらも必要になるので、このアーチ構造でコントロールされています。

足のアーチに関わる代表的な筋肉は以下の通りです。

・前脛骨筋

・後脛骨筋

・長腓骨筋

・長母趾屈筋

・足の内在筋

足の内在筋をはじめとした足のアーチに関わる筋肉は軸の伸長と共に活性化します。

軸の伸長に伴い、踵も上がると内側縦アーチも上がる方向へ作用し足部は強く使えるようになります。

その動きが歩くときの最後の蹴りのエネルギー源となっていきます。

身体の土台となる足のアーチを機能的に使って効率的な歩きを手に入れましょう！