ピラティスはドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が提唱したメソッドです。
コントロロジーと呼ばれる考え方をもとに、身体をいかに効果的に効率よく動かすかをテーマにしています。
コントロロジーとは、自分で自分の身体を思い通りにコントロールできるようになるという考え方です。
そのことにより不要なケガや障害の予防やパフォーマンスアップなどが期待できます。主に欧米ではリハビリテーションにも応用されています。
ピラティスにはイクイップメントと呼ばれる器具を使ったものと、マットのみで行うものがあります。
イクイップメントを使った方が、適切な身体の使い方をより正確に覚えられるため、初心者の方には特にオススメです。
ピラティスの効果としては、
・姿勢やボディラインを整える
・インナーマッスルを鍛えられる
・きれいな歩き方が手に入る
・身体が柔らかくなる
・痛みやコリなどの不調の解消
・パフォーマンスアップ
・前向きな気持ちになれる
などなど様々あります。
『10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる』
と言われるピラティスをぜひやってみませんか？
